Celulita noastra cea de toate zilele!!! :)

Toate femeile stiu una sau alta despre celulita. Fie ca stiu “remedii”, diete, mituri, tehnici de masaj, potiuni secrete, creme, etc nu e femeie sa nu fi auzit de celulita si care sa nu se teama de ea. Si asta pentru ca foarte multe femei au celulita.

Ce este celulita?

Ceea ce numim noi (incorect dealtfel) celulita este GRASIME. Da, GRASIME! Bine, bine, atunci de ce si cele mai slabanoage au uneori celulita, iar alte femei, fiinte oribile si demne de urat pe vecie :)), nu au nici urma? Din mai multe motive: mediu hormonal, inflamatia existenta in corp, predispozitie genetica, alimentatie, sport. Grasimea este vizibila sub forma de celulita datorita unui sistem conjunctiv deficitar.

Unele femei observa ca in perioada de alaptare fenomenul mai sus amintit isi face aparitia sau se accentueaza, daca era deja instalat (hormonii, bata-i vina!)

Ce este de facut? Ehee, se pot face multe pentru restabilirea sanatatii, penru ca si celulita este un semn de boala, de afectiune. Daca esti o femeie insarcinata sau in perioada de alaptare, lasa celulita si curele de slabire pentru mai tarziu.

Mai intai sa vedem ce stim deja.

Cremele anticelulitice:

Pe piata sunt atatea creme, lotiuni, geluri si seruri anticelulitice cu fel si fel de ingrediente incat o iei razna tot citind etichetele.

Ce fac aceste creme?

Unele incalzesc pielea si poti crede ca asa se “arde celulita”. Celulita nu se arde. Aceste produse stimuleaza circulatia pe zona pe care sunt puse. Altele produc o usoara inflamatie si pielea pare imediat mai neteda. Dar, celulita tot acolo va ramane. Altele, poate si cele mai bune, hidrateaza pielea.

Ce contin cremele anticelulitice?

Tot felul de ingrediente: cafea, ardei iute, ceai verde, alge, extracte de plante, chestii de laborator de la care ti se impleticeste limba incercand sa le pronunti, samd.

Ce efect au cremele anticelulitice?

Cremele au efect, dar nu asupra grasimii, ci asupra aspectului pielii. Daca te astepti sa se intample cu celulita pe care o ai o minune doar folosind acele creme, ai de asteptat mult si bine. Reclamele sunt frumoase, iti arata cum produsul X “penetreaza”, “patrunde in adancime”, are “efect garantat”.

Poti cumpara o crema anticelulitica, dar nu te astepta sa faca minuni. Axeaza-te pe cele care hidrateaza pielea. Ai grija sa nu contina mai multe chimicale daunatoare decat substante folositoare. Incearca sa eviti produsele care iti promit efect vizibil imediat dupa aplicare pentru ca acestea produc inflamatii locale.

Masajul anticelulitic si alte terapii corporale:

Nu-i asa ca te-ai gandit macar o data sa iti faci un abonament la un salon pentru un masaj anticelulitic? Sau poate ca ai fost deja.

Masajul trebuie sa fie ceva placut. Masajul nu trebuie sa doara. Uita de povestile cu pumni si framantari in “pernutele” de grasime, ce se lasa cu dureri si vanatai si la cateva zile dupa “sesiunea de masaj”. Daca masajul doare sau a lasat vanatai pe corp, atunci iti face mai mult rau decat bine, deoarece iti poate afecta tocmai elasticitatea pielii.

Impachetarile si sauna in exces duc la deshidratare. Anumite impachetari pot creste nivelul de hidratare al pielii.

Dintre masurile mai mult sau mai putin extreme amintim: liposuctia (poate avea efect bun sau dimpotriva, sa fie un esec total, mai ales daca te vei ingrasa sau slabi pe viitor), injectarea cu grasime pentru a nivela gropitele (fiecare persoana reactioneaza diferit – la unele au efect pozitiv, la altele se formeaza noduli) ,masajul endermologic (poate fi benefic prin stimularea circulatiei, dar provoaca si o inflamatie temporara la nivelul pielii).

Sunt multe tipuri de tratamente si terapii corporale. Te poti juca cu ele daca te tine bugetul si daca nu iti fac mai mult rau decat bine, asa cum aminteam mai sus.

Ce poti face pentru a (mai) scapa de celulita?

1. Dieta:

Prin dieta este important sa nu ne gandim la infometare. Este important sa mananci sanatos si sa scapi de diversele mituri despre ce inseamna mancatul sanatos. Ai la dispozitie site-ul de fata ca sa vezi ce trebuie sa mananci.

Puncte cheie: peste oceanic gras, carne de vita, carne de oaie, oua, nuci crude, seminte de in, seminte de chia, spanac, broccoli, dovleac, fructe de padure, ardei.

Alimente de evitat: soia si produse din soia, lapte dulce si lactate, mai ales daca nu sunt bio, cereale, prajeli, arahide, susan, mezeluri, carne de pasare care nu provine din ferma bio.

Apa!

2. Sport:

Antrenamentul cu greutati ajuta foarte mult si in aceasta problema. Masa musculara ajuta la diminuarea grasimii. Atentie! Cand spunem masa musculara si antrenament cu greutati multe femei se si imagineaza Hulk Hogan :)), dar realitatea nu este deloc aceasta. O femeie isi mareste masa musculara destul de greu fara ajutorul steroizilor, tocmai pentru ca este femeie. Deci, nu esti in nici un pericol sa devii Miss Bodybuilding prea curand. De evitat antrenamentele prelungite de tip cardio.

De ce femeile au mai multa celulita?

1. FEMEILE AU MAI MULTA CELULITA DECAT BARBATII DIN CAUZA DIFERENTELOR HORMONALE

Se pare ca pe langa genele responsabile de aparitia celulitei (exista si femei care nu fac celulita), un factor important este estrogenul. In unele cazuri estrogenul poate afecta direct colagenul din piele si articulatii, aceasta fiind si o explicatie pentru care femeile sunt mai predispuse catre anumite boli autoimune (colagenoze). Excesul de estrogen (xenoestrogeni) din mediul de viata al omului modern face ca celulita sa apara din ce in ce mai mult si la adolescenti si chiar si in randul barbatilor uneori.

2. FEMEILE AU MAI MULTA CELULITA DECAT BARBATII DIN CAUZA DIFERENTELOR DE STRUCTURA ALE PIELII

“Those lucky bastards!” ar spune vorbitoarele de limba engleza si noi deodata cu ele pentru ca in limba romana nu ar avea acelasi impact.  Da, se pare ca suntem foarte diferiti, din moment ce pana si pielea noastra arata atat de diferit.

In pozele de mai jos avem o comparatie intre tesutul conjunctiv si dispunerea celulelor grase la femei (dreapta) si barbati (stanga):

sursa foto: howstuffworks.com

Asadar, tesutul conjunctiv are un rol crucial in aspectul pielii si de el depinde in mare parte cat de vizibila este celulita. Este logic asadar, ca pentru un aspect placut al pielii trebuie sa avem grija si sa hranim testutul conjunctiv cu nutrientii necesari. Vazand aceste imagini, vi se pare ca masajul anticelulitic dureros are putea in vreun fel ajuta intarirea testutului conjunctiv? Eu cred ca nu.

Iata diferenta dintre o piele ferma si o piele cu celulita:

Asadar, solutiile pentru celulita sunt disciplina, munca, rabdarea. Solutiile rapide sunt doar de moment si pot face rau pe termen lung.


* Sursa: http://www.getfit.ro/             http://bebster.ro/              http://www.cristianmargarit.ro/